Mon parcours

Après 30 ans d'expérience en entreprise, j'ai traversé des moments riches, mais aussi des périodes plus éprouvantes. Le stress, le surmenage, le manque d'écoute et de reconnaissance ont marqué certaines étapes de ma carrière, tandis que je jonglais avec les exigences de la vie de famille. Ces défis m'ont poussé à chercher des solutions pour retrouver mon équilibre, et j'ai eu la chance de croiser des personnes qui m'ont permis de reprendre les rênes de ma vie grâce à des techniques de thérapies brèves. Le yoga, pratiqué depuis longtemps, m'a également aidé à me reconnecter à mon corps et à comprendre ses signaux. Ce parcours personnel m'a amenée à m'interroger sur le sens que je voulais donner à la suite de mon parcours professionnel et à m'orienter vers une activité alignée avec mes valeurs.

Pourquoi la Sophrologie et les Fleurs de Bach ?

La sophrologie s'est imposée à moi comme une évidence dès ma première séance. J'ai compris qu'elle répondait à la manière dont je souhaitais accompagner les autres dans leurs moments de difficulté, en leur offrant des outils concrets pour rebondir. Ma formation à l'Institut de Formation à la Sophrologie et ma certification en tant que conseillère en Fleurs de Bach ont été des étapes indispensables pour moi avant de me lancer. Ces deux techniques sont complémentaires, elles permettent de travailler sur les émotions et de retrouver une harmonie corps-esprit. Elles sont des voies d'accès vers un mieux-être durable, en aidant chacun à se reconnecter à ses ressources internes. Chacun trouvera le vecteur qui lui est le plus approprié pour travailler à son développement personnel.

Mes accompagnements

J'ai souhaité orienter ma pratique plus particulièrement vers la gestion du stress, un fléau qui touche de plus en plus de personnes. Le stress chronique peut avoir des conséquences sérieuses sur notre santé et notre bien-être, et je souhaite offrir un accompagnement personnalisé pour aider chacun à retrouver son équilibre. Que ce soit pour prévenir le burn-out ou en sortir, retrouver la confiance en soi, ou simplement mieux gérer les défis du quotidien, mon objectif est de vous aider à renouer avec votre potentiel.

Je propose des séances individuelles pour adultes, centrées sur la gestion du stress et des émotions, ainsi que sur le renforcement de la confiance en soi. J'accompagne également les lycéens et étudiants dans leur préparation aux examens ou autres événements importants, en travaillant sur la gestion du stress, l'amélioration de la concentration et le développement de la confiance en soi.

• apprendre à reconnaître les symptômes du stress (tensions, nervosité, agressivité, insomnies…), pour réagir de manière appropriée et l'évacuer rapidement
• s'endormir plus facilement et améliorer la qualité de votre sommeil (lutter contre les réveils nocturnes et les insomnies)
• améliorer votre confiance en vous et diminuer le stress provoqué par certaines situations (présentation en public, entretien d'embauche, compétition ou examen…)
• mieux vivre certains changements (un deuil, un divorce, un changement professionnel, un déménagement, …)

Interventions en entreprises, associations et collectivités

J'anime des séances et des ateliers collectifs pour promouvoir le bien-être au sein de différentes structures.

Les salariés en alternance doivent concilier études et intégration professionnelle, un rythme à trouver qui n’est pas toujours évident et souvent source de stress pour eux. La sophrologie leur offre des outils concrets pour mieux vivre cette double exigence : gérer leurs émotions, renforcer leur confiance et trouver un équilibre, tant dans leur vie professionnelle que personnelle. Mes ateliers, organisés en demi-journée, abordent des thématiques ciblées :

• Gestion du stress et des émotions
• Préparation aux examens et aux défis importants
• Prise de parole en public
• Renforcement de la confiance en soi

Les seniors pour qui la retraite peut parfois rimer avec isolement ou perte de repères. En intervenant dans des structures dédiées, je propose aux seniors des ateliers adaptés, conviviaux et dynamisants. L’objectif, rompre la solitude, partager un moment ressourçant et maintenir une énergie positive au quotidien.

Les proches aidants, parce qu'accompagner un proche malade ou en situation de dépendance est un engagement exigeant. Mes ateliers mensuels offrent aux aidants un espace pour se recentrer, se ressourcer et apprendre à mieux gérer leur stress à travers des thèmes comme :

• Techniques de respiration et de détente
• Gestion des émotions et des tensions accumulées
• Protection face à un environnement stressant
• Amélioration du sommeil et de l’énergie
• Prise de recul et reconnexion à ses ressources internes

Le loisir est aussi synonyme de prendre du temps pour prendre soin de soi. Lors de séances hebdomadaires, d’ateliers thématiques ou de stages pour tous les publics j’offre une parenthèse sophrologique pour retrouver un équilibre global. Les participants repartent avec des techniques simples et efficaces, à appliquer facilement dans leur quotidien.

Ils me font confiance

Une approche humaine et éthique

Ma pratique est guidée par un profond respect du code de déontologie des sophrologues / conseillers en Fleurs de Bach, basée sur la confiance, la bienveillance et la confidentialité. Mon rôle est de vous accompagner pour que vous puissiez continuer à évoluer de manière autonome vers un mieux-être durable.